Agility Træning med Dot Boremaskiner

Agility hjælp dot øvelser er en fornøjelig og udfordrende måde at udøve og få god balance. Mens du flytter gennem boret så hurtigt som muligt , en exerciser forsøger at fastholde nøjagtigheden af mindst forsøger at røre de prikker med fødderne. Så du behøver ikke komme til skade , praksis uden at gå for hastighed. Efterhånden som du får mere komfortabel , kan du og vil gå hurtigere. Boret er som en form for hinke .
Overvejelser

På grund af kraftudfoldelse af øvelserne , hvis du ikke har udøvet i et stykke tid, tjekke med din læge , så du ikke gør noget, der kan skade dig . Fordi disse øvelser er blevet så populær , findes talrige øvelser til at hjælpe dig med at få hurtigere og fortsætte med at forbedre .
Salg Typer

Mange typer af agility øvelser findes, herunder nogle for hunde. Hver sport fra fodbold til tennis har en anden øvelse for at øge hastigheden og nøjagtigheden af denne sport . Hver sport bruger dot øvelser med forskellige øvelser for at opnå færdigheder, der er nødvendige for den pågældende øvelse. De forbedrer hvordan en person hopper og bevæger hans fødder.
Fordele

Ved at gøre de øvelser konsekvent og præcist , alle kan forbedre sig i deres sport. Du kan også høste cardio fordele, så du bliver sundere og hurtigere hver gang du udfører øvelserne . Hvis du har svage ankler disse øvelser bidrage til at styrke dem. Med disse øvelser , et lille rum og kort tid er alt, der er nødvendigt.
Features

Dots kommer særskilt i pakker med fem til 12, som en måtte eller hjemmelavet . Du gør den hjemmelavede slags med 2- tommer stykker af gaffa eller malertape og indstil " prikker" som anvist af hver øvelse . Kondition spillerne kan bruge den medfølgende eksempel .
Sample Dot Drill

Den person opstiller denne bore i form af en terning eller X. din højde og hoppe evne bestemme den korrekte dimensioner. Standard dimensioner er cirka 2 meter Square eller 2 fødder på tværs af 3 meter lang. Du hopper i rækker , der starter ved toppen og bevæger sig til centret og slutter i bunden. Se linket i Ressourcer til korrekt placering af fødder. Der er fem runder :